Avez-vous déjà entendu dire, ou pensé, que le yoga n’est pas un sport ? Qu’il ressort davantage d’une dimension mystique, principalement stimulante pour le mental ? Eh bien, on vous met au défi d’essayer les cours qui vont suivre ! Certains sont plus complexes que d’autres, mais pas de soucis: chaque professeur s’adapte à ses élèves après quelques questions posées en début de cours. Le yoga dynamique est accessible à toutes et à tous ! Mais on conseille de commencer progressivement, par des cours "débutants", ou bien des cours de Yin Yoga et de Yoga Sérénité, pour aller ensuite vers des séances de plus en plus dynamiques.
Parmi les nombreuses pratiques dynamiques qu’on peut trouver à Somasana, on retrouve les incontournables cours d’Ostéo Yoga Vitalité, Yoga du Sportif, Active Yoga et Yang Cycling, tous enseignés par des professeurs membres du collectif du Yoga des Bons Hommes (lisez le blog dédié à ce sujet ->Les hommes et le yoga: focus sur le collectif du Yoga des Bons Hommes à l'occasion du "Movember" !) Mais n’oublions pas que plusieurs professeurs enseignent les cours de vitalité à Somasana Paris 8 et 9, comme Marion , Myrto, Mona et Mariana. Chaque cours est mené différemment et personnalisé en fonction du professeur. Notons également que la plupart des cours proposés par un même professeur ne se ressemblent pas, mais ils ont tous des particularités qui leur sont propres. À l’occasion du Movember, on va se focaliser ici sur 3 des cours dynamiques proposés par les profs du collectif du Yoga des Bons Hommes.
1. Ostéo Yoga Vitalité
Une séance d'Ostéo Yoga Vitalité se compose d'enchaînements de postures, qui à la manière d'une chorégraphie, se synchronisent à votre respiration pour renforcer votre endurance et stimuler tout votre corps. La séance "vitalité" vous est conseillée si vous recherchez une séance plus dynamique pour vous remettre en forme et vous détendre. Chaque personne, en apprenant à mieux se comprendre et se connaître, développe la capacité de réguler son organisme et de gérer ses émotions.
"Je conseille ce cours à toutes les personnes ayant un brin de motivation, car le yoga est accessible à tous, ce sont les enseignants qui s'adaptent aux élèves et non le contraire." Prosper, coach sportif, professeur d'ostéo yoga et co-fondateur du collectif Yoga des Bons Hommes.
➡ Retrouvez Mona et Myrto et Marion pour des cours d'Ostéo Yoga Vitalité chez Somasana Paris 8 & 9 !
2. Yoga du Sportif
Ce cours a été conçu pour accompagner les sportifs dans leur pratique. Il est nécessaire de prendre le temps de s'étirer et travailler les muscles et ligaments en dehors de sa pratique sportive afin d'éviter toute blessures éventuelles, tout comme de travailler sa concentration et sa connaissance de soi afin d'améliorer ses performances. Que vous soyez runner, triathlète, danseur, que vous pratiquiez l’escalade, la natation ou le cyclisme, ce cours est pour vous !
Concrètement, quels sont les bénéfices du yoga pour les sportifs ?
- Travail de la force
- Développement de la souplesse
- Amplitude du mouvement
- Meilleur équilibre
- Maîtrise de soi accrue
- Prévention des blessures
- Récupération après l’effort
➡ Retrouvez Samuel tous les mercredis à 19h00 chez Somasana Paris 8
Agathe s'est formée en Hatha, Vinyasa, et Yin auprès de Samuel Urtado, ostéopathe et fondateur des centres SOMASANA, et Rachelle Tersigni (200h Le Moderne Yoga Teacher Training + 50h Yin).
Elle découvre une joie immense à enseigner et à guider dans l'exploration des sensations !
Moments de partage, ses cours sont une invitation à se déconnecter pour entrer en connexion consciente avec soi et le vivant.
Au fait ! Chez Somasana, nous proposons des produits de soins mixtes et naturels de la marque Elemat, idéal pour récupérer après l'effort ! Pour plus d'informations, adressez-vous à l'accueil du centre Paris 8
3. Yang Cycling
Et oui, chez Somasana, on fait aussi du cycling !
Ce cours de 45 minutes comprend un travail cardio-vasculaire de haute intensité, un entraînement de force/résistance musculaire et une chorégraphie rythmée. Inspiré du yoga, cette pratique cherche à développer un état de pleine conscience sur un vélo en maîtrisant son rythme et sa respiration. C’est une expérience puissante qui stimule le corps et l'esprit. Nous pédalons ensemble dans une salle éclairée par des leds lumineux dans une ambiance unique, au rythme de listes de lectures entraînantes et énergisantes composées par le coach, qui inspirent au voyage. "C'est une pratique qui me stimule et me réénergise, je viens pour me reconnecter avec moi-même." Hasta, yogi de 31 ans.
➡ Retrouvez Thomas tous les mercredis et jeudis à 19h00 chez Somasana Paris 8
Retrouvez également Thomas pour des cours d'Active Yoga. C'est une pratique de l’ashtanga yoga, méthode de yoga dynamique qui inclut la synchronisation de la respiration avec une série de postures progressives et adaptées, en faisant attention à un alignement en toute sécurité. Cette pratique est thérapeutique, et porte une attention équilibrée au développement de la force, de la souplesse, de l’équilibre et de la résistance.
➡ Rendez-vous les mercredis à 7h45 chez Somasana Paris 8
...Alors les yogis, prêt(e)s à suer ?
Soraya pour Somasana
