Un large choix de pratiques

DECOUVREZ CHAQUE PRATIQUE ENSEIGNEE AU SEIN DE NOS CENTRES PAR NOS PROFESSIONNELS EXPERTS.

Les intitulés de nos cours diffèrent mais ont pour valeur commune un enseignement d’excellence et de qualité adapté aux limites de chacun dans l'instant présent. Les instructions délivrées sont précises et mentionnent systématiquement la respiration, le mouvement et des modifications afin que vous puissiez adapter chaque séquence à votre pratique personnelle tout au long du cours.

MORNING OSTEO YOGA

Un réveil en beauté ! C'est une séance de Yoga doux et progressif qui vise à se reconnecter avec soi au travers d'une pratique posturale, d'exercices de respiration et méditation pour une meilleure présence à soi toute la journée

OSTEO YOGA POUR SPORTIFS

L’Ostéo Yoga pour sportifs a été conçu pour accompagner les sportifs amateurs ou professionnels dans leur activités physiques. Cette pratique régulière en complément de vos entraînements permet d’acquérir une meilleure maîtrise de soi pour tirer le meilleur de vos capacités physiques et mentales avec une amélioration de vos performances et une prévention des blessures.

OSTÉO YOGA SÉRÉNITÉ

Une séance d’Ostéo Yoga Sérénité se compose de postures relaxantes et d’étirements doux pour accéder au calme et à la détente. Le cours dure 1H et vous est recommandée si vous recherchez une séance pour apprendre à éliminer les tensions et à lâcher prise physiquement et mentalement.

A travers les postures (asanas), des techniques respiratoires (pranayama), d'équilibres et de visualisation/concentration (méditation), la pratique de l’Ostéo Yoga Sérénité renforce votre système immunitaire, apaise le système nerveux, soulage les tensions musculaires et rectifie les mauvaises habitudes posturales.

OSTÉO YOGA VITALITÉ

Une séance d’Ostéo Yoga Vitalité se compose d’enchaînements de postures, synchronisés à votre respiration, pour renforcer votre endurance et stimuler tout votre corps. La séance “Vitalité” vous est conseillée si vous recherchez une séance plus dynamique pour vous remettre en forme et vous détendre. Chaque personne, en apprenant à mieux se comprendre et se connaître, développe la capacité de réguler son organisme et de gérer ses émotions.

OSTEO YIN YOGA

L’ Ostéo Yin Yoga est très doux, axé sur la respiration et les étirements. Sa pratique douce invite à la relaxation et introduit à la méditation. Initialement appelé yoga « taoïste » il cible les tissus conjonctifs profonds, leur permettant de s'assouplir et de travailler sur les différentes couches de fascias qui tapissent le corps. Il permet d’aider à réguler les flux d’énergie physique et psychique dans le corps. 
Les postures du Yin Yoga sont restauratrices. Elles sont tenues pendant plusieurs minutes et accomplies principalement sur le sol. Des accessoires seront utilisés et mis à disposition. La pratique du Yin Yoga vous invite à vous détendre, à relâcher les muscles et à atteindre un état de lâcher prise bénéfique.
Accessible à tout age et à tous niveaux, le Yin Yoga permet de réaligner son corps selon la morphologie et la souplesse de chacun. Il est un style à la fois essentiel pour tout pratiquant, et complémentaire aux autres types de Yoga !

OSTÉO YOGA THÉRAPIE

 

L'Ostéo Yoga Thérapie est  un cours qui permet de transmettre aux participant.e.s des outils simples de yoga pour qu'ils disposent d'un moyen d'action sur leur propre pathologie ou limitation. L'idée de cette pratique thérapeutique est de vous rendre " acteur " de votre santé.  Une thématique est proposée tous les mois qui est suivie à chaque cours.  A la fin des séances vous sera remis une fiche avec certaines postures et mini-séquences à réaliser chez vous. 

YOGA MAMAN BÉBÉ

 

Le Yoga Maman-Bébé est une pratique qui cherche à apprendre à la nouvelle mère à se réapproprier son corps en douceur en même temps qu'elle partage un moment de détente avec le bébé, qui participe à la majorité des postures.

Cela se vit au travers des asanas qui chercheront à renforcer certaines parties du corps, à reconnecter la nouvelle maman à ses sensations tout en lui apportant un moment de détente et de calme avec son bébé. Cette pratique offre à la maman plus de présence et de conscience avec elle-même et son bébé.

YOGA PRÉ NATAL

 

Relaxant et apaisant, le yoga est une excellente méthode de préparation à l' accouchement. De plus, elle peut être pratiquée tout au long de la grossesse !

Les cours de yoga prénatal sont organisés au rythme des trimestres de grossesse, et adaptés à chaque maman.


Ce cours vous permettra de soulager tous les maux de la grossesse grâce à un enchaînement de postures permettant d'étirer le corps, mais aussi grâce à des séquences un peu plus dynamiques permettant de tonifier les muscles, d'améliorer la circulation sanguine et de libérer les tensions.

Il s'agit d'une préparation à l'accouchement à part entière intégrant des exercices de respiration ainsi que des postures favorisant la descente du bébé.

Le cours est destiné aux femmes enceintes, quel que soit leur niveau de pratique et le stade de leur grossesse.

Chacune des postures pourra être adaptée à vos besoins et à vos capacités. Des accessoires seront mis à disposition à cet effet.

Yoga enfants

De 5 à 12 ans, le yoga enfant est à la fois ludique et pédagogique. Il favorise la prise de conscience du corps et de la respiration tout en augmentant souplesse et concentration. Grâce aux exercices, les enfants cultivent l'empathie et développent leur savoir-être.

Méditation

La méditation est l'instauration d'un moment de calme qui permet d'observer ses pensées, émotions, et sensations physiques sans jugement mais dans l'acceptation et la bienveillance. Elle nous ancre dans le moment présent dans un lâcher prise bénéfique et nous pousse à recentrer notre attention vers nous même. La pratique de la méditation développe la prise de recul et l’accueil de nos émotions avec bienveillance.

Réalisation & référencement Simplébo

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