Un large choix de pratiques

DÉCOUVREZ CHAQUE PRATIQUE ENSEIGNÉE AU SEIN DE NOS CENTRES PAR NOS PROFESSIONNELS EXPERTS.

Les intitulés de nos cours diffèrent mais ont pour valeur commune un enseignement d’excellence et de qualité adapté aux limites de chacun dans l'instant présent. Les instructions délivrées sont précises et mentionnent systématiquement la respiration, le mouvement et des modifications afin que vous puissiez adapter chaque séquence à votre pratique personnelle tout au long du cours.

YOGA DYNAMIQUE

OSTEO YOGA VITALITÉ

Une séance d’Osteo Yoga Vitalité se compose d’enchaînements de postures, synchronisés à votre respiration, pour renforcer votre endurance et stimuler tout votre corps. La séance “Vitalité” vous est conseillée si vous recherchez une séance plus dynamique pour vous remettre en forme et vous détendre. Chaque personne, en apprenant à mieux se comprendre et se connaître, développe la capacité de réguler son organisme et de gérer ses émotions.

OSTEO YOGA POUR SPORTIFS

L’Osteo Yoga pour sportifs a été conçu pour accompagner les sportifs amateurs ou professionnels dans leur activités physiques. Cette pratique régulière en complément de vos entraînements permet d’acquérir une meilleure maîtrise de soi pour tirer le meilleur de vos capacités physiques et mentales avec une amélioration de vos performances et une prévention des blessures.

FIT FLOW

Pour mixer gym et yoga ! Une séance très complète qui cible l’ensemble du corps avec des exercices originaux et fonctionnels. Un rythme parfois lent, parfois rapide, des options facilitantes ou complexifiantes pour chaque exercice. Chacun y trouve sa difficulté.

YOGA DOUX

MORNING OSTEO YOGA

Un réveil en beauté ! C'est une séance de Yoga doux et progressif qui vise à se reconnecter avec soi au travers d'une pratique posturale, d'exercices de respiration et méditation pour une meilleure présence à soi toute la journée

OSTEO YOGA SÉRÉNITÉ

Des postures relaxantes et étirements doux pour accéder au calme et à la détente. Cette séance comporte également des techniques respiratoires et de la méditation. Idéal pour renforcer le système immunitaire, apaiser le système nerveux, soulager les tensions musculaires et rectifier les mauvaises habitudes posturales.

OSTEO YIN YOGA

Pour réguler vos flux d’énergies en douceur ! Ce yoga est très doux, est axé sur la respiration et les étirements, pour une détente musculaire et un lâcher-prise. Il invite à la relaxation et introduit à la méditation. Les tissus conjonctifs profonds sont ciblés pour les assouplir. Les postures sont restauratrices, elles sont tenues pendant plusieurs minutes et sont réalisées généralement au sol. 

OSTEO YOGA ALIGNEMENT

Pour mieux comprendre l’alignement dans les postures ! Dans cette séance inspirée du Yoga Iyengar, les asanas sont tenus plusieurs secondes/minutes pour développer la concentration, être à l’écoute des sensations du corps et atténuer les fluctuations du mental. 

OSTEO YOGA THÉRAPIE

Pour être acteur de votre santé ! Ce yoga vous apporte des outils simples pour disposer d’un moyen d’action sur votre propre pathologie ou limitation. Une thématique est proposée tous les mois qui est suivie à chaque cours. Vous repartirez avec une fiche comportant des postures et mini-séquences à réaliser chez vous. 

MÉDITATION

La méditation est l'instauration d'un moment de calme qui permet d'observer ses pensées, émotions, et sensations physiques sans jugement mais dans l'acceptation et la bienveillance. Elle nous ancre dans le moment présent dans un lâcher prise bénéfique et nous pousse à recentrer notre attention vers nous même. La pratique de la méditation développe la prise de recul et l’accueil de nos émotions avec bienveillance.

Réalisation & référencement Simplébo

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