Un large choix de pratiques

DÉCOUVREZ CHAQUE PRATIQUE ENSEIGNÉE AU SEIN DE NOS CENTRES PAR NOS PROFESSIONNELS EXPERTS.

Les intitulés de nos cours diffèrent mais ont pour valeur commune un enseignement d’excellence et de qualité adapté aux limites de chacun dans l'instant présent. Les instructions délivrées sont précises et mentionnent systématiquement la respiration, le mouvement et des modifications afin que vous puissiez adapter chaque séquence à votre pratique personnelle tout au long du cours.

YOGA DYNAMIQUE

OSTEO YOGA VITALITÉ

Une séance d’Osteo Yoga Vitalité se compose d’enchaînements de postures, synchronisés à votre respiration, pour renforcer votre endurance et stimuler tout votre corps. La séance “Vitalité” vous est conseillée si vous recherchez une séance plus dynamique pour vous remettre en forme et vous détendre. Chaque personne, en apprenant à mieux se comprendre et se connaître, développe la capacité de réguler son organisme et de gérer ses émotions.

OSTEO YOGA POUR SPORTIFS

L’Ostéo Yoga pour sportifs a été conçu pour accompagner les sportifs amateurs ou professionnels dans leur activités physiques. Cette pratique régulière en complément de vos entraînements permet d’acquérir une meilleure maîtrise de soi pour tirer le meilleur de vos capacités physiques et mentales avec une amélioration de vos performances et une prévention des blessures.

ACTIVE YOGA

Active yoga, une pratique de l'Ashtanga yoga, méthode de yoga dynamique qui inclue la synchronisation de la respiration avec une série de postures progressives et adaptées en faisant attention à l'alignement en toute sécurité. Cette pratique est thérapeutique, elle porte une attention équilibrée au développement de la force, de la souplesse,  de l'équilibre et de la résistance.

YOGA & RESPIRATION

Grâce à ce cours, explorez votre respiration, la seule fonction physiologique sur laquelle nous pouvons agir à tout moment pour mieux gérer notre état physique et émotionnel. Cette séance matinale « détoxifiante » permet de faire circuler votre énergie vitale à l’aide de techniques respiratoires telles que les Pranayamas, et les Kriyas (nettoyage interne de l’organisme.) Une invitation à expérimenter la puissance de votre souffle à travers une pratique de yoga dynamique et régénérante. 

YOGA DOUX

MORNING OSTEO YOGA

Un réveil en beauté ! C'est une séance de Yoga doux et progressif qui vise à se reconnecter avec soi au travers d'une pratique posturale, d'exercices de respiration et méditation pour une meilleure présence à soi toute la journée

OSTEO YOGA SÉRÉNITÉ

Des postures relaxantes et étirements doux pour accéder au calme et à la détente. Cette séance comporte également des techniques respiratoires et de la méditation. Idéal pour renforcer le système immunitaire, apaiser le système nerveux, soulager les tensions musculaires et rectifier les mauvaises habitudes posturales.

OSTEO YIN YOGA

Pour réguler vos flux d’énergies en douceur ! Ce yoga est très doux, est axé sur la respiration et les étirements, pour une détente musculaire et un lâcher-prise. Il invite à la relaxation et introduit à la méditation. Les tissus conjonctifs profonds sont ciblés pour les assouplir. Les postures sont restauratrices, elles sont tenues pendant plusieurs minutes et sont réalisées généralement au sol. 

YOGA ALIGNEMENT

Pour mieux comprendre l’alignement dans les postures ! Dans cette séance inspirée du Yoga Iyengar, les asanas sont tenus plusieurs secondes/minutes pour développer la concentration, être à l’écoute des sensations du corps et atténuer les fluctuations du mental. 

OSTÉO YOGA SANTÉ

Pour être acteur de votre santé !
Le cours d'Ostéo yoga Santé permet de ramener plus de fluidité dans le corps, dans la respiration, et des pensées sereines. Ce yoga vous apporte des outils simples pour disposer d’un moyen d’action sur votre propre pathologie ou limitation éventuelle. Tous les deux mois une nouvelle thématique liée à la santé vous est proposée. Vous pourrez repartir avec une fiche comportant une posture ou mini-séquence expliquée en séance, vous permettant de la réaliser à nouveau chez vous. 

YOGA DU VISAGE & YIN YOGA

Ce cours est conçu pour aller à la rencontre de son visage et de son corps. Pendant la séance, vous pratiquerez des exercices de respiration, des gestuelles pour les muscles faciaux et des automassages, suivis de quelques postures douces de Yin yoga.  Un séance de yoga complète pour découvrir  des outils permettant de lutter contre les effets du stress, de la gravité et du temps qui passe.

OSTÉO YOGA & BAIN SONORE

1 heure de Yin / yoga Sérénité accompagné d'un bain de gong : un travail très doux d'ouverture des muscles et fascia, accompagné des vibrations de bols tibétains et de cristal. Véritable instrument de transformation personnelle, la puissance et la subtilité de ses vibrations vont agir à tous les niveaux : au plus profond de votre être grâce à un relâchement des tensions nerveuses et musculaires, mais également aux niveaux émotionnels et psychiques pour vous aider à vous débarrasser des vieux schémas qui vous encombrent. Laissez-vous porter, le gong travaillera pour vous !

MÉDITATION & PLEINE CONSCIENCE

La méditation est l'instauration d'un moment de calme qui permet d'observer ses pensées, émotions, et sensations physiques sans jugement mais dans l'acceptation et la bienveillance. Elle nous ancre dans le moment présent dans un lâcher prise bénéfique et nous pousse à recentrer notre attention vers nous même. La pratique de la méditation développe la prise de recul et l’accueil de nos émotions avec bienveillance.

YOGA ET FÉMINITÉ

Dans ce cours de Yoga Vinyasa, vous explorerez la conscience de la polarité féminine à travers la pratique des asanas, des pranamayas et de Kriyas spécifiques. Reconnectez avec votre corporalité dans la bienveillance et la douceur afin de développer l’amour de soi et la confiance. Les attributs du Féminin incarnés par les déesses indiennes guideront certaines des méditations autour de l’Amour, la Sagesse, l’Intuition où encore le Courage.

Réalisation & référencement Simplébo

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