Cette semaine on vous présente Flavia Vankerrebrouck, coach de fitness Franco-Brésilienne spécialisée dans le Pilates. Elle nous explique son parcours, les particularités du Pilates et notamment de sa variante brésilienne, le Néo Pilates, une méthode dynamique qui renforce l'ensemble du corps en travaillant davantage la confiance et la conscience en soi.
Flavia nous invite à découvrir cette expérience unique, peu disponible ailleurs en France, tous les jeudis soirs à 18h45 et 20h chez Somasana Paris 8.
Présente toi en 2 mots ...
Tenace : je ne lâche pas avant d'avoir atteint les objectifs.
Très bon relationnel : je suis sociable, à l'écoute et proches des autres.
Depuis combien de temps es-tu professeur de pilates ?
Je suis coach et professeur de pilates depuis 4 ans.
Pratiques-tu d’autres disciplines ?
Oui, la musculation.
Qu’est-ce qui t’a amené dans le sport et plus spécifiquement dans le pilates ? Pourquoi cette discipline ?
J'ai été passionnée par la méthode Pilates dès le premier cours, et j'ai vu les résultats rapidement...
J'ai rapidement vu mon corps changer tout autant que le contrôle sur ma respiration.
Qu'est-ce que c'est que le néo pilates exactement ? Qu'est-ce qui le différencie du Pilates classique ?
Le Pilates se base sur un concept phare : le "core", aussi appelé "powerhouse", pour parler des muscles profonds qui stabilisent le tronc. Ce sont les muscles du caisson abdominal ou centre abdominal. Les pratiquants apprennent à utiliser leur "centre" dans leur vie quotidienne. Joseph Pilates avait la croyance qu'un centre tonifié amenait une colonne vertébrale en bonne santé. Le centre inclut entre autres les abdominaux profonds. Ces derniers sont actifs en "rentrant" le ventre plutôt qu'en le poussant, ceci entraîne la contraction profonde du plancher pelvien (périnée) et du muscle transverse abdominal.
Le Neo Pilates est une méthode élaborée afin de travailler l'équilibre, la conscience de son corps dans l'espace en utilisant le Pilates classique ainsi que des sangles, slake-line, gravity, ballons et des poids.
Qu’est que tu préfères dans la pratique du pilates, ou du sport en général ?
Dans le Pilates, j'aime le fait que ce soit une méthode douce qui travaille en profondeur. On voit les résultats et on se sent bien et mieux. Le Pilates prépare à la pratique ou vient en complément d'autres sports.
Si tu devais donner 1 conseil à la communauté Somasana ?
La pratique du Pilates est essentielle pour le renfort musculaire, la colonne et la respiration. Il est complémentaire au yoga et à d'autres disciplines.
Si tu devais donner 1 conseil à quelqu'un qui n'a pas encore testé le pilates ?
Et puis qu'il est essentiel d'apprendre à respirer et bien contrôler son corps.
Une citation qui te représente ou qui t’inspire ?
La respiration est la première action de la vie, et la dernière. Notre vie même en dépend. Il est tragiquement déplorable de contempler les millions de personnes qui n'ont jamais appris à maîtriser l'art de la bonne respiration...
- Joseph Pilates
Les centres Somasana Paris 8 et Paris 9 proposent, une variété de cours d'Ostéo Yoga, des consultations thérapeutiques dont l’ostéopathie, la naturopathie, le coaching...
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